domingo, 15 de diciembre de 2013

Entrenamientos 9/12---15/12

L9—Descanso

M10—Natación 2km

X11—40´ Suave + 3km  a 3,50 +5´ suave

J12—Descanso

V13—30´suave + 4X100

S14—Carrera Navideña EL RAAL 8KMRitmo 3,47

D15—Descanso

Otra semana tocándomelos....pero, entre que tuve la semana pasada la media de Torre Pacheco y esta semana era la carrera del Raal pues no podía hacer mucho más que recuperar.
El sábado 21 participaré en la III Carrera Navideña de Alquerías, 5km de distancia con la que cerraré el año de carreras.

Saludos