sábado, 13 de septiembre de 2014

Arrancando Motores Temporada 2014/15

Hola, el verano se ha acabado pero no el calor, parece que septiembre está siendo igual o más caluroso que julio y agosto lo que no facilita los entrenamientos además que el nivel de humedad es muy alto.
En esta situación tampoco se puede pedir mucho, creo que lo mejor es ir adaptandose al medio y plantear los entrenos teniendo en cuenta todo esto.
En  mi caso aparte de aprovechar para descansar más, los tiempos de entrenos son menores y he introducido más sesiones de natación.
Para quien le interese pongo a continuación mi actividad física de los últimos 25 días.

Agosto
19-15km a 4:40
20-Natación 2km
21-Descanso
22-Natación 2km
23-Descanso
24-25´s+10´ a 4:00 +5´s
25-Descanso
26-15´s+50´ a 4:30+5´s
27-Natación 2km
28-20´s+6km a 4:20+20´s
29-Descanso
30-Descanso
31-Descanso

Septiembre
01-Natación 3km
02-Bici 30´+5km suave+8km 4:26
03-40´s+20´Fitness
04-Natación 1500mt+30´suave
05-Descanso
06-30´s+10´ a 4:00+10´s+200 abdominales
07-Monte 60´+4 km a 4:15+10´s
08-45´s
09-Natación 2,5km
10-Descanso
11-80´a 4:35
12-Natación 3km

En cuanto a carreras u objetivos... la primera carrera que haré será la media de San Javier el día 28, la idea es no forzar mucho en la primera, intentaré rodar por debajo de 4:10 para ir cogiendo sensaciones y poder terminar contento y entero,
Ya contaremos que tal ha ido.

Abrazos