lunes, 28 de octubre de 2013

Entrenamientos Octubre 19-27

Pongo a continuación mis entrenos de los ultimos nueve días..

S19- Natación 1h+7km suaves

D20- Descanso

L21- Run 58´ Rápidos

M22- Bike 30´+ Natación 1H

X23- Descanso

J24- Run 20´suave+ 5x500+ 6x200+ 5´suave

V25- Natación 1H

S26- Run 40´suaves+10´ rapidos

D27- 30´suave + 2x(3´+2´+1´) + 15´ Rápidos

Como podéis observar nada de volumen pero si calidad y natación...
Un Abrazo!