jueves, 31 de octubre de 2013

Fitness Rutina 5

Entrenamiento Halloween

Calentamiento.
                            10´ Run suave

Entrenamiento--
   
   Parte 1. 
                   50 Burpees + 50 Burros    
       -Burros son abdominales con salto en 4t
       -Descansando 30´´ entre cada 50.
               
    Parte 2.
                  Haremos 4 series de:

                       10 Spiderman
                       10 Superman
                       20 Abdominales
                       300 mt. Run rápidos