martes, 22 de octubre de 2013

Fitness Rutina 2



Calentamiento--
                          10´ Run suave
                     
                          20 sentadillas sin peso                                    
                          20 escaladores simples (video 1)                                                                    
                 








Entrenamiento--   4 Series de....

                          20 Saltos al cajón (video 2)

                          20 Rodillas a los codos (video 3)

                          20 Flexiones

                          300 mt Run Progresivos


Nota...sin descanso entre cada ejercicio y 1 min de descanso entre series