martes, 19 de noviembre de 2013

Entrenamientos 9/11---18/11

Mis entrenamientos en los últimos 10 días....

S9--Descanso

D10--Rodaje 85´

L11--Descanso

M12--30´suave + 4x1600 (Ritmo 3:45; Rec=1´30´´)

X13--40´ a 4:30 + 17´ ligeros

J14--Descanso

V15--40´ suave + 4x200 progresivos

S16--Descanso

D17--" XXVI Media Maratón de Lorca" == 1 h 28 min

L18-- 85´ Spinning

Come veis, últimamente tampoco me he matado entrenando....de 10 días 4 sin hacer nada por unas cosas o por otras ...a ver si nos apretamos un poco en lo sucesivo.
Un abrazo y a seguir sumando