viernes, 8 de noviembre de 2013

Entrenamientos 28/10---8/11

L28-  Descanso

M29- Natación 2km + 40´Run

X30-  30´Suave + 12x200

J31-   20´suave + 30´ Progresivos

V1-   52´ suave

S2-   20´suave + 45´ Progresivos

D3-   2h suave montaña

L4-   25´suave + 3km Rápidos + 10´ suave

M5-   Descanso

X6-  50´Suave

J7-  5´suave + 1h Run Rompepiernas Progresivo + 5´suave

V8-  5km suave + Natación 2km