martes, 28 de enero de 2014

Entrenamientos 20/01---27/01

Hola! Aquí van mis últimos 8 días de actividad física...

L20- 30´s + 1´ 2´ 3´ + 10´s

M21- Nat 1h

X22-Descanso

J23- Nat 1h

V24-20´s + 4x400 + 5´s

S25-25´s + 4x100

D26- I Milla de Alguazas--5´24´´

L27- Descanso

El 1,2,3 del lunes los hice a rimo de 3:20 recuperando lo que duraba la serie a ritmo de 5:00
Los 4x400 del Viernes me salieron de 3:13 a 3:02  recuperando 90´´
En la Natación me he puesto una monitora para depurar la técnica.
Muy poquita cosa esta semana, la semana que viene meteremos más caña a ser posible.

Un abrazo y a correr!