domingo, 6 de abril de 2014

Enrenamientos Martes 18/03---Sábado 5/04

Hola, mis últimas 3 semanas de entrenos han sido muy pobres en cuanto a ritmos y volumen de kilometros, aún así parece que voy encontrando la motivación suficiente para entrenar duro... me queda un largo camino, he engordado 4 kilos desde Enero llegando a estar en 81kg, si quiero volver a estar rápido y coger una forma buena parecida a la que algún día tuve, debo meterme bastantes más kms y rebajar de 3 a 5 kg ,aunque eso, con el entrenamiento supongo que llegará solo. Para el que le interese os informo.........

Marzo                                                                                           Abril                                            
M18--Descanso                 M25--30´Estática + 30´Run              M1--Descanso
X19--45´s                           X26--Descanso                               X2--Estatica 50´
J20--Descanso                   J27--30´s+20´ (4,10)                        J3--12km= 50´
V21--55´s=13km                V28--Descanso                                V4--12km=53´
S22--90´s=17km                S29--Descanso                                S5--11km=46´
D23--Estática 55´               D30--10km =46´
L24--Descanso                  L31--12km=54´ 


El día 13 participaré en la prueba de media maratón parejas mixtas, prueba celebrada en homenaje a nuestro amigo Juan Manuel Martinez Martinez.

IV Ruta Fortalezas
Al ser por relevos y notarme tan lento tengo pensado tomármela por series de 2 a 3 km para ver si aligero un poco que últimamente estoy muy lentorro.


Dar la Enhorabuena a los integrantes de Madelsur hoy participantes en la V Ruta Fortalezas, grandes actuaciones todos ellos y a todos los Finishers, que terminar esa prueba ya es un logro.El año que viene volveremos por las baterías cartageneras de nuevo.


Un abrazo y a seguir quemando zapatilla