miércoles, 5 de febrero de 2014

Entrenamientos 28/01--04/02

Mis entrenos de los últimos 8 días..

M28-- 45´ Natación

X29-- 10´s + 10km progresivos a 4,17 + 5´s

J30-- 45´ Natación

V31--Descanso

S1--50´s

D2--30´s + 2x2000 (3,53-51)

L3--10´s + 10km progresivos (4,13) + Rec 90´´ + 1km (3,41)

M4--45´ Natación

  • Muy buenas sensaciones en los 2 rodajes progresivos del miércoles y lunes.
  • En natación seguimos mejorando y corrigiendo, tengo intención de hacer alguna que otra travesía a nado y mejorar mis tristes actuaciones del pasado.
  • Las series son en asfalto, nada de pista.
  • La próxima parada será el Cross Popular Regional de Alcantarilla este domingo 9.
  • Mucha suerte a todos los que compitan o corran este fin de semana .
Un abrazo y a seguir entrenando