sábado, 15 de febrero de 2014

Entrenamientos 5/02---16/02

X5-- Descanso

J6-- 45´ Natación

V7-- Descanso

S8-- 25´s + 5x20´´

D9-- Cross de Alcantarilla 10,4km--Ritmo: 4,02

L10-- Descanso

M11-- 45´ Natación

X12-- 35´s + 4x1000 + 5´s  -------Ritmo 3,40-43-48-39  rec: 60´´

J13-- 60´s + 45´ Natación

V14-- 30´s + 2x2000 + 5´s -------Ritmo 3,53-51  rec: 90´´

S15--Descanso

D16--10´s + 35´ Circuito cuestas + 10´s

  • El cross de Alcantarilla no permanecerá en mi recuerdo como uno de mis grandes días, podéis ver la crónica aquí... http://arebufocontravientoymarea.blogspot.com.es/2014/02/ii-cross-popular-barrio-las-tejeras.html
  • Las series del miercoles y viernes no salieron lo rápidas que me hubieran gustado pero conseguí sacar adelante el entreno.
  • Cada día tengo mejores sensaciones en natación, espero seguir en progresión.
  • Aunque es una carrera que me encanta y he participado en las 3 ediciones anteriores este año no he intentado conseguir dorsal para la V Ruta de las Fortalezas, mucha suerte a todo el que lo intente.
  • Felices kms a todos
Un abrazo