-Lunes: 47 min a buen ritmo donde completé algo más de 11 km
-Martes: 35 min por el río en elche,completé 9 km
-Miercoles: gran entreno de series en Monte Romero con el resto de Madelsur (Dani, Pepe, Isidro y Blas)
Constó de 6x1000 donde los tiempos de cada mil fueron.....3:20,21,21,31,30,22
-Jueves: 30 min suave
-Viernes: descanso
Este sábado me gustaría correr los 10 km de Alquerías,corrí el año pasado con un tiempo de 40 min 20 seg... a ver que tal nos encontramos este año....espero que no haga mucho bochorno y calor como el año pasado....y también espero que no se acabe el agua.
El domingo como ya os dije espero hacer una buena ruta en bici.
Un saludo y ya os contaré.
Aqui podeis disfrutar al gran wanjiru en la media de Granollers en 2009 dando un recital de estilo y ritmo
Aqui podeis disfrutar al gran wanjiru en la media de Granollers en 2009 dando un recital de estilo y ritmo
Buen entrenamiento el del miercoles, a ver si cogemos la costumbre de ir a la pista una vez a la semana.
ResponderEliminarNos vemos el domingo para la bici.
Saludos.
Buena semana la tuya y mola ver a la peña animando al primero en masa, aqui hay compaperismo, como decimos en el face, me gusta. Un saludico.
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