Hola! Aquí van mis últimos 8 días de actividad física...
L20- 30´s + 1´ 2´ 3´ + 10´s
M21- Nat 1h
X22-Descanso
J23- Nat 1h
V24-20´s + 4x400 + 5´s
S25-25´s + 4x100
D26- I Milla de Alguazas--5´24´´
L27- Descanso
El 1,2,3 del lunes los hice a rimo de 3:20 recuperando lo que duraba la serie a ritmo de 5:00
Los 4x400 del Viernes me salieron de 3:13 a 3:02 recuperando 90´´
En la Natación me he puesto una monitora para depurar la técnica.
Muy poquita cosa esta semana, la semana que viene meteremos más caña a ser posible.
Un abrazo y a correr!
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