Fitness Rutina 4

"Entreno Espartacus"

 Calentamiento-- 10´ Run Suave + 15 Flexiones

 Entrenamiento--

Desarrollo durante 1´ de los siguientes         ejercicios....

• Flexiones de brazos
• Salto al cajón
• Salto Estrella
• Desplazamiento Lateral ( bajando el centro de gravedad)                      

 NOTAS:

-Realizamos el circuito 4 veces.
 
-El descanso es de 30´´- 1´ entre ejercicios y de algo más entre series.

-Las flexiones se pueden hacer apoyando las rodillas   en el suelo para quien no pueda.