Los entrenos de mis últimos 9 días del 2013....
M24---Carrera Los Torraos ; Ritmo 3,47
X25---Descanso
J26---30´s + 25´ prog.
V27---15´s + 5x1000 + 5´s (1000 en 3,40-45 rec 90´´)
S28---15´s + 10´m + 6x2´f +5´s
D29---40´ estática
L30---20´s + 8x500 + Nat 2km (500 en 1,45 rec 60´´)
M31---30´s + 10´f + 10´ s
Siglas; s=suave, m=medio, f=fuerte, prog=progresivo, nat= natación, rec= recuperación
Cierro el 2013 con buenas sensaciones y completando una buena semana, esperemos que 2014 en lo deportivo vaya igual o mejor que este que acaba.
Un abrazo y Feliz año
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