15--10´s+8km a 4:16+5´s
16--Natación 1500mt
17--15´s+6km a 4:17
18--Natación 2km
19--Descanso
 |
| Se agradece que Raquel me acompañe en el agua ;) |
20--Descanso
21--Natación 2km
22--25´s+5km a 4:16+rec 60´´+2x1000 (3:40-42)+5´s
23--Natación 1500mt
24--10´s+6km a 4:15+5´s
25--Natación 2km
26--30´s
27--2h de kayak
28--Natación 2km
29--30´s
30--Fuerza 20´+Natación 2km
31--70´s a 4:40+1km a 3:31
-Agosto-
01--Natación 4km
02--10´s+8km a 4:17+5´s
03--Descanso
04--Natación 2km
05--15´s+9km a 4:28+5´s
06--Natación 2km
07--Fuerza 15´s+6km a 4:17+5´s
08--Natación 2km
09--Descanso
10--Kayak 3h+ 60´ a 4:27
11--Descanso
12--Descanso
13--Natación 2km
14--10´s+3km a 4.10 + Fartlek 20´ 30´´fuertes 30´´flojos+2km suave
15--Descanso
16--Descanso
17--15km a 4:26
18--Fuerza 20´+2km Natación
